十二星座午休多长时间合适，十二星座出生时间表

工商银行三农分行 发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力及清醒的促进效果

买个帅气一点的帽子 德国科学家经研究发现，人在一天 24小时中，生理周期会有两次低潮，第一次低潮 那么，午睡该睡多长时间为宜呢？专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉30分钟到

开心果邦士顿机油 通常一点之后，不宜过长 半小时足矣

suv最新上市 专家强调，不要一味地压抑自己的睡意，中午困的时候，应该小睡片刻，这样有助于提高注意力和工作效率。 但是，必须注意午睡的时间。健康的午睡过犹不及，以15

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去广场玩都看到什么 午睡最好在15-30分钟，最长不要超过1个小时。时间太短，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉，并且晚间睡眠不好。健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心脑

禁止放养打一唐代诗人 健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡 睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

一年级的改变 中午睡上1-2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机 2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物

孝昌24小时天气 午睡固然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提 午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了；习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时

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超简单的快乐 二十分钟到半小时最合适