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怎样使孩子听话 坐着提腿法 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌

小羊的天气 淀粉不要和蛋白质一起吃（eg.牛肉面 吃牛肉就不要吃面） 多吃点素（注意 不要只吃素 营养也很重要） 再来就是运动 转呼啦圈 仰卧起作 等等 要持续才见效哦

长春是天气 不吃零食、多喝水、但饭得正常吃、我试过、挺好的

青春作文天气 这是南天竹！ 别名 天竺，南天竺，竺竹，南烛，南竹叶，红杷子、蓝天竹、木兰竺 英文名Common Nandina,Heavenly Bamboo 科名小檗科 Berberidaceae 南天竹

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